La période de chaleur qui s’installe progressivement rend les journées et les nuits de plus en plus difficiles à supporter. Selon les experts, cette situation résulte des vagues de chaleur causées par l’émission de gaz à effet de serre. La Société d'Exploitation et de Développement Aéroportuaire, Aéronautique et Météorologique (SODEXAM), alerte sur l’intensification de ces températures et appelle à une meilleure préparation.
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Lecture rapide
- Hydratation et alimentation : boire beaucoup d’eau, éviter l’alcool et la caféine, privilégier les fruits et légumes frais.
- Précautions quotidiennes : rester à l’intérieur entre midi et 15h, limiter les efforts physiques, surveiller sa tension artérielle.
- Rafraîchissement : prendre des bains d’eau froide avant de dormir pour mieux supporter la chaleur nocturne.
Ces vagues de chaleur ont des effets considérables sur la santé. Parmi les conséquences les plus courantes figurent la déshydratation, pouvant entraîner une perte de conscience ou même la mort. D’autres troubles, comme les éruptions cutanées, la varicelle et le stress psychologique, sont également observés durant ces périodes de forte chaleur.
Pour faire face à ces conditions climatiques extrêmes, les spécialistes recommandent d’adopter des mesures préventives simples mais efficaces. Il est essentiel de boire régulièrement de l’eau et de toujours avoir une bouteille à portée de main pour éviter la déshydratation.
Ils conseillent aussi de limiter la consommation de boissons alcoolisées et caféinées, qui accentuent la déshydratation, ainsi que de réduire les aliments riches en protéines, comme les viandes rouges, qui augmentent la chaleur corporelle. À l’inverse, privilégier les fruits et légumes frais contribue à un apport supplémentaire en eau.
Il est également recommandé de surveiller sa tension artérielle et de rester à l’intérieur entre midi et 15 heures, période où la chaleur est la plus intense. Pour mieux supporter les nuits chaudes, prendre un bain d’eau froide avant de dormir peut aider à réguler la température corporelle.
Face à cette situation préoccupante, il est important de sensibiliser son entourage aux bonnes pratiques à adopter.
Selon les données officielles de la Sodexam, la Côte d'Ivoire a enregistré au cours de l'année 2023 une valeur moyenne de 27,2°C, soit une hausse de +0,8°C par rapport à la moyenne de 26,4°C. Par rapport à l’année 2022 (26,4°C), une hausse de la température moyenne de +0,8°C a été également observée en 2023.
