Comment soigner rapidement une entorse de la cheville ?

Une entorse de la cheville est un étirement ou une déchirure ligamentaire survenant lors d’une torsion brutale de cette articulation, indique l’Assurance maladie. Elle concerne le plus souvent le ligament latéral externe (entorse externe), et survient la plupart du temps lors d’un faux pas sur un terrain irrégulier ou lors de la pratique d’une activité sportive.

Le choix du traitement d’une entorse de la cheville dépend du diagnostic précis lésionnel et de la gravité de l’entorse. Dans les entorses bénignes ou légères de cheville, « l’utilisation de glace ou d’un traitement local anti-inflammatoire non stéroïdien, une contention simple (élastique, adhésive) peut suffire. Une contention par orthèse semi-rigide peut également être prescrite » ;

En cas d’entorse moyenne de cheville, « un traitement associant une orthèse semi-rigide (ou une contention adhésive) et un bandage élastique (pendant quatre à six semaines) est recommandé » ;

Lors d’une entorse grave ou aiguë de cheville, « un traitement dit fonctionnel avec une reprise plus précoce de l’appui complet sous couvert d’une orthèse rigide ou semi-rigide qui permet la reprise de la marche avec rééducation fonctionnelle appropriée est le plus souvent proposé ».

• Arrêtez immédiatement l’activité ou le sport que vous étiez en train de pratiquer et gardez votre cheville au repos ;
• Refroidissez votre cheville avec une poche à glace enveloppée dans un tissu ;
• Bandez votre cheville sans trop serrer ;
• Surélevez votre jambe pour éviter le gonflement.

Ce protocole peut également être appliqué comme un traitement d’attente lorsqu’il est difficile pour le médecin d’évaluer le type et la gravité de votre entorse en raison d’une douleur et d’un gonflement important.                                                                                                 

Source : www.santemagazine.fr

La rédaction